Hollar uppskriftir með spergilkáli
10 uppskriftir með spergilkáli, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Nautakjöt með spergilkáli271 kkal · 29 g prótein35 mín.
Búddaskál515 kkal · 18 g prótein45 mín.
Grillaður lax með ofnbökuðu grænmeti442 kkal · 33 g prótein40 mín.
Kjúklingur með kasjúhnetum518 kkal · 38 g prótein65 mín.
Kjúklingur með spergilkáli434 kkal · 37 g prótein60 mín.
Steikt tófú með grænmeti397 kkal · 17 g prótein65 mín.
