Υγιεινές συνταγές με ελαιόλαδο, σελίδα 9
235 συνταγές με ελαιόλαδο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ταβάς Ελμπασάν (Αρνί στο φούρνο με γιαούρτι και αυγό)433 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Ταζίν αρνιού με βερίκοκα και ρεβίθια445 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη130 λεπτά
Ταζίν κοτόπουλου με λεμόνι τουρσί και ελιές313 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Τάκος για πρωινό359 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τάκος με μαύρα φασόλια356 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Τάκος με ψητό ψάρι372 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Τίνγκα κοτόπουλο375 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικά γεμιστά κολοκυθάκια (Kabak Dolması)304 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Τουρκικά κεφτεδάκια σχάρας (Izgara Köfte) με σαλάτα του βοσκού341 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Τουρκικά μαντί (ελαφρύτερα πιτάκια με κιμά και γιαούρτι σκόρδου)474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με άσπρα φασόλια (Piyaz)262 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με γλιστρίδα και σκορδάτο γιαούρτι97 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με παντζάρι και γιαούρτι σκόρδου135 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκική φακή με πλιγούρι300 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκικό καλοκαιρινό λαδερό με λαχανικά297 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τούρκικο κοτόπουλο με λαχανικά στη γάστρα322 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Τουρκικό πιλάφι πλιγούρι με ντομάτα και πιπεριά229 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικός μουσακάς με μελιτζάνες338 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τσεβάπια478 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιγ κιοφτέ (βίγκαν πικάντικα κεφτεδάκια πλιγουριού σε μαρούλι)354 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τσίλι κον κάρνε278 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσίλι με γαλοπούλα295 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιλμπίρ (Τουρκικά αυγά ποσέ με γιαούρτι σκόρδου)299 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Τσιπς από λαχανίδα κέιλ58 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά