Υγιεινές συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά, σελίδα 5
515 συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA. Φίλτραρε ανά γεύμα, διατροφή ή κουζίνα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ογιακοντόν606 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ομελέτα τόφου (Tofu Scramble)396 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Ορμάν κεμπάπ (Τουρκικό αρνί κοκκινιστό με λαχανικά)339 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Πάλακ Πανίρ291 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Πίκο ντε Γκάγιο18 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Πιπεριές Padrón τηγανητές42 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά
Ποζόλε Ρόχο με κοτόπουλο273 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Πουτίγκα chia191 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Πόχα318 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Πράσινο κάρι Ταϊλάνδης με κοτόπουλο452 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ρασάμ100 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ρόπα Βιέχα254 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη145 λεπτά
Ρότζακ220 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Ρύζι με λεμόνι357 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ρυζόγαλο213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σαγιαντίγε532 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Σαλάτα Καπρέζε165 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Σαλάτα Λιονέζ327 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σαλάτα Caesar με ψητό κοτόπουλο344 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σαμγκιετάνγκ (κορεατική κοτόσουπα με τζίνσενγκ)456 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη150 λεπτά
Σατέ κοτόπουλου με σάλτσα φιστικιού392 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σεβίτσε299 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σικ κεμπάπ220 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη62 λεπτά
Σουκιγιάκι412 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά