Melkefri lunsj, side 14
332 melkefrie lunsjoppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Tyrkisk kylling- og grønnsaksgryte i leirgryte322 kcal · 38 g protein100 min
Tyrkisk moussaka med aubergine338 kcal · 24 g protein75 min
Tyrkisk okragryte med lam212 kcal · 21 g protein95 min
Tyrkisk olivenoljebrasert sellerirot247 kcal · 6 g protein60 min
Tyrkisk purre braisert i olivenolje241 kcal · 4 g protein50 min
Tyrkisk salat med hvite bønner (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min
Tyrkisk sommergrønnsaksgryte297 kcal · 11 g protein75 min
Ukha (russisk klar fiskesuppe)206 kcal · 23 g protein50 min
Urtestekt kalkunbryst med lett saus441 kcal · 56 g protein145 min
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min
Vietnamesisk kylling med sitrongress og chili456 kcal · 36 g protein60 min
Vietnamesisk shaking beef (Bò lúc lắc)477 kcal · 40 g protein65 min
Vietnamesiske friske vårruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min
Wok med kylling og grønnsaker450 kcal · 37 g protein65 min
Wok med tofu og grønnsaker397 kcal · 17 g protein65 min
Wokket tomat og egg med ris493 kcal · 20 g protein55 min
Wontonsuppe362 kcal · 30 g protein55 min
Waakye (ghanesisk ris og bønner) med lett tomatgryte568 kcal · 24 g protein85 min
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 min
Freekehsalat318 kcal · 12 g protein55 min