Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Límóna
Límóna inniheldur 30 kkal í 100 g og ein límóna (2" í þvermál, 67 g) er um 20 kkal. Nánast allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum (10,5 g í 100 g), en prótein og fita eru mjög lítil.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 90% · Fita 4% · Prótein 6%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 30 kkal | 0,7 g | 10,5 g | 0,2 g |
| 1 límóna (2" í þvermál) | 67 g | 20 kkal | 0,5 g | 7,1 g | 0,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 30 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,7 g |
| Kolvetni | 10,5 g |
| þar af sykur | 1,7 g |
| Trefjar | 2,8 g |
| Fita | 0,2 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 2 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Flestir nota límónu vegna safans frekar en að borða allan ávöxtinn. Í safanum verða aldinkjötið og hýðið eftir, svo kreista gefur færri hitaeiningar en heil límóna.
- Límónur eru mjög misstórar, svo stór límóna inniheldur fleiri hitaeiningar en 2" límónan hér og lítil færri.
- Sættar vörur eins og límónaði, límónusíróp eða kokteilar bæta við hitaeiningum úr sykrinum, sem geta verið langtum fleiri en úr límónunni sjálfri.
- Ef límóna er notuð með salti, chili eða sykri á ávexti eða glasbrúnir bætast aðeins við hitaeiningar úr sykrinum eða öðru orkuríku meðlæti.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Ef þú borðar eða notar heila límónu skaltu vigta hana eða skrá hana sem 1 límónu (2" í þvermál) og aðlaga ef þín er greinilega stærri eða minni.
- Þegar þú kreistir aðeins límónu yfir mat eða út í vatn skaltu skrá límónusafa frekar en heila hráa límónu, því þú borðar hvorki aldinkjötið né hýðið.
- Skráðu sykur, síróp eða áfengi sem blandað er við límónuna sérstaklega, því þar liggja yfirleitt flestar hitaeiningarnar í límónudrykkjum.
Skráðu Límóna á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Límóna í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í einni límónu?
Ein límóna sem er 2" í þvermál (67 g) inniheldur um 20 kkal. Stærri límónur innihalda aðeins meira.
Er mikið af kolvetnum í límónu?
Límóna inniheldur 10,5 g af kolvetnum í 100 g, þar af 2,8 g af trefjum og 1,7 g af sykri. Ein 67 g límóna inniheldur 7,1 g af kolvetnum.
Er límóna hitaeiningaríkari en sítróna?
Munurinn er mjög lítill: límóna inniheldur 30 kkal í 100 g og sítróna 29 kkal í 100 g.
Hversu mikið prótein og fita er í límónu?
Mjög lítið. Ein 67 g límóna inniheldur 0,5 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Limes, raw, FDC ID 168155); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
