Uzturvērtība · Augļi
Kaloriju saturs: Laims
Laimā ir 30 kcal uz 100 g, bet viens laims (2" diametrā, 67 g) satur aptuveni 20 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem (10,5 g uz 100 g), un olbaltumvielu un tauku tajā ir ļoti maz.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 90% · Tauki 4% · Olbaltumvielas 6%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 30 kcal | 0,7 g | 10,5 g | 0,2 g |
| 1 laims (2" diametrā) | 67 g | 20 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 30 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,7 g |
| Ogļhidrāti | 10,5 g |
| tostarp cukuri | 1,7 g |
| Šķiedrvielas | 2,8 g |
| Tauki | 0,2 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 2 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Lielākā daļa cilvēku laimu izmanto sulas dēļ, nevis ēd visu augli. Sulā nenonāk mīkstums un miziņa, tāpēc izspiesta sula dod mazāk kaloriju nekā vesels laims.
- Laimu izmērs ļoti atšķiras, tāpēc lielā laimā būs vairāk kaloriju nekā šeit norādītajā 2" laimā, bet mazā – mazāk.
- Saldinātiem produktiem, piemēram, laima limonādei, laima sīrupiem vai kokteiļiem, pievienojas cukura kalorijas, kas var krietni pārsniegt paša laima kalorijas.
- Ja laimu kombinē ar sāli, čili vai cukuru uz augļiem vai glāžu malām, kalorijas pievieno tikai cukurs vai citas kaloriskas piedevas.
Padomi precīzai uzskaitei
- Ja ēdat vai izmantojat veselu laimu, nosveriet to vai reģistrējiet kā 1 laimu (2" diametrā) un pielāgojiet, ja jūsējais ir manāmi lielāks vai mazāks.
- Ja tikai uzspiežat laima sulu uz ēdiena vai ūdenī, reģistrējiet laima sulu, nevis veselu svaigu laimu, jo mīkstumu un miziņu jūs neapēdat.
- Cukuru, sīrupu vai alkoholu, kas sajaukts ar laimu, reģistrējiet atsevišķi, jo tieši tie parasti dod lielāko daļu kaloriju laima dzērienos.
Pieraksti Laims dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Laims lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā laimā?
Vienā laimā ar 2" diametru (67 g) ir aptuveni 20 kcal. Lielākos laimos to būs nedaudz vairāk.
Vai laimā ir daudz ogļhidrātu?
Laimā ir 10,5 g ogļhidrātu uz 100 g, tostarp 2,8 g šķiedrvielu un 1,7 g cukuru. Vienā 67 g laimā ir 7,1 g ogļhidrātu.
Vai laimā ir vairāk kaloriju nekā citronā?
Tie ir ļoti līdzīgi: laimā ir 30 kcal uz 100 g, bet citronā – 29 kcal uz 100 g.
Cik olbaltumvielu un tauku ir laimā?
Ļoti maz. 67 g laimā ir 0,5 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Limes, raw, FDC ID 168155); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
