Wartości odżywcze · Owoce
Kalorie: Limonka
Limonka ma 30 kcal w 100 g, a jedna limonka (średnica 2", 67 g) dostarcza około 20 kcal. Niemal cała ta energia pochodzi z węglowodanów (10,5 g w 100 g), a białka i tłuszczu jest w niej bardzo mało.
Źródła kalorii: Węglowodany 90% · Tłuszcz 4% · Białko 6%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 30 kcal | 0,7 g | 10,5 g | 0,2 g |
| 1 limonka (średnica 2") | 67 g | 20 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,1 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 30 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,7 g |
| Węglowodany | 10,5 g |
| w tym cukry | 1,7 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 2 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Większość osób używa limonki ze względu na sok, a nie je całego owocu. Sam sok nie zawiera miąższu ani skórki, więc wyciśnięty sok ma mniej kalorii niż cała limonka.
- Limonki bardzo różnią się wielkością, więc duża limonka będzie miała więcej kalorii niż podana tu limonka 2", a mała mniej.
- Słodzone produkty, takie jak lemoniada limonkowa, syropy limonkowe czy koktajle, zawierają dodatkowe kalorie z cukru, które mogą znacznie przewyższać kaloryczność samej limonki.
- Łączenie limonki z solą, chili lub cukrem na owocach czy brzegach szklanek dodaje kalorii tylko z cukru lub innych kalorycznych dodatków.
Jak dokładnie to zapisać
- Jeśli jesz lub wykorzystujesz całą limonkę, zważ ją albo zapisz jako 1 limonkę (średnica 2") i skoryguj, jeśli twoja jest wyraźnie większa lub mniejsza.
- Gdy tylko wyciskasz limonkę na jedzenie lub do wody, zapisz sok z limonki zamiast całej surowej limonki, bo nie jesz miąższu ani skórki.
- Cukier, syrop lub alkohol dodany do limonki zapisuj osobno, ponieważ to zwykle one odpowiadają za większość kalorii w napojach z limonką.
Zapisz Limonka w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Limonka w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna limonka?
Jedna limonka o średnicy 2" (67 g) ma około 20 kcal. Większe limonki mają nieco więcej.
Czy limonka ma dużo węglowodanów?
Limonka zawiera 10,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 1,7 g cukru. Jedna limonka o wadze 67 g ma 7,1 g węglowodanów.
Czy limonka ma więcej kalorii niż cytryna?
Różnica jest bardzo mała: limonka ma 30 kcal w 100 g, a cytryna 29 kcal w 100 g.
Ile białka i tłuszczu jest w limonce?
Bardzo mało. Limonka o wadze 67 g zawiera 0,5 g białka i 0,1 g tłuszczu.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Limes, raw, FDC ID 168155); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
