Toiteväärtus · Puuviljad
Laim: kalorsus
Laimis on 30 kcal 100 g kohta ja üks laim (2" läbimõõduga, 67 g) annab umbes 20 kcal. Peaaegu kõik need kalorid tulevad süsivesikutest (10,5 g 100 g kohta), valku ja rasva on väga vähe.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 90% · Rasvad 4% · Valgud 6%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 30 kcal | 0,7 g | 10,5 g | 0,2 g |
| 1 laim (2" läbimõõduga) | 67 g | 20 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 30 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,7 g |
| Süsivesikud | 10,5 g |
| millest suhkrud | 1,7 g |
| Kiudained | 2,8 g |
| Rasvad | 0,2 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 2 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Enamik inimesi kasutab laimist pigem mahla kui sööb terve vilja. Mahlas pole viljaliha ega koort, seega annab pigistatud mahl vähem kaloreid kui terve laim.
- Laimide suurus on väga erinev: suur laim annab rohkem kaloreid kui siin toodud 2" laim, väike aga vähem.
- Magustatud tooted, nagu laimilimonaad, laimisiirupid või kokteilid, lisavad suhkru kalorid, mis võivad laimi enda kaloreid kordades ületada.
- Kui puuviljadele või klaasi servale lisada laimi kõrvale soola, tšillit või suhkrut, tulevad lisakalorid ainult suhkrust või muudest kalorsetest lisanditest.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kui sööd või kasutad terve laimi, kaalu see või märgi kui 1 laim (2" läbimõõduga) ning korrigeeri, kui sinu laim on selgelt suurem või väiksem.
- Kui pigistad laimi ainult toidule või vette, märgi laimimahl, mitte terve toores laim, sest viljaliha ja koort sa ei söö.
- Märgi laimiga segatud suhkur, siirup või alkohol eraldi, sest just need annavad laimijookides tavaliselt suurema osa kaloritest.
Pane Laim kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Laim”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes laimis?
Üks 2" läbimõõduga laim (67 g) annab umbes 20 kcal. Suuremates laimides on veidi rohkem.
Kas laimis on palju süsivesikuid?
Laimis on 10,5 g süsivesikuid 100 g kohta, sealhulgas 2,8 g kiudaineid ja 1,7 g suhkruid. Ühes 67 g laimis on 7,1 g süsivesikuid.
Kas laimis on rohkem kaloreid kui sidrunis?
Need on väga sarnased: laimis on 30 kcal 100 g kohta ja sidrunis 29 kcal 100 g kohta.
Kui palju valku ja rasva on laimis?
Väga vähe. 67 g laimis on 0,5 g valku ja 0,1 g rasva.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Limes, raw, FDC ID 168155); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
