Μεσημεριανά χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 6
332 συνταγές για μεσημεριανό χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Besan Chilla (αλμυρές τηγανίτες με αλεύρι ρεβιθιού)304 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη36 λεπτά
Camarones a la Diabla (Γαρίδες «του διαβόλου»)200 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Canh Chua – Βιετναμέζικη ξινή ψαρόσουπα267 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Egg Bhurji247 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Har Gow (Κρυστάλλινα ντάμπλινγκ γαρίδας)110 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Huevos a la mexicana (Αυγά στραπατσάδα αλά μεξικάνα)210 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη18 λεπτά
Pad Thai με τόφου474 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Red Red (γκανέζικο φαγητό με μαυρομάτικα φασόλια και μπανάνες plantain)372 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Tapsilog (Μοσχάρι τάπα με σκορδάτο ρύζι και αυγό)488 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Tekkadon (μπολ ρυζιού με σασίμι τόνου)468 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Αβοκάντο με αυγό στον φούρνο353 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη26 λεπτά
Ανδαλουσιανό φαγητό με σπανάκι και ρεβίθια (Espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Αρνί με κύμινο271 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Αρνίσιες μπριζόλες στη σχάρα με σκόρδο και δεντρολίβανο355 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Αρόθ κον Πόγιο (Ρύζι με κοτόπουλο)549 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Αυγά μάτια164 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Βιετναμέζικα φρέσκα ρολάκια με τόφου379 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Βιετναμέζικο κοτόπουλο με λεμονόχορτο και τσίλι456 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Βιετναμέζικο Shaking Beef (Bò Lúc Lắc)477 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Βιρμανική σαλάτα με ζυμωμένα φύλλα τσαγιού (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη28 λεπτά
Γαλλική σαλάτα με φακές304 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Γαρίδες σάμπαλ225 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γιακιτόρι245 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Γιουβαρλάκια αυγολέμονο427 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά