Υγιεινές συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά, σελίδα 8
515 συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA. Φίλτραρε ανά γεύμα, διατροφή ή κουζίνα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Χταπόδι στα κάρβουνα343 kcal · 45 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Χυλός βρώμης με μπανάνα, μύρτιλα και καρύδια329 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη14 λεπτά
Χυμός καρότο, πορτοκάλι και τζίντζερ168 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Χωριάτικη σαλάτα205 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Ψάρι αλά Βερακρούθ241 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ψάρι με κουρκουμά, άνηθο και νουντλς αλά Ανόι (Chả cá)499 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Ψημένα πικάντικα μακάνα73 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη17 λεπτά
Ψητά ρεβίθια200 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ajiaco398 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Besan Chilla (αλμυρές τηγανίτες με αλεύρι ρεβιθιού)304 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη36 λεπτά
Butter chicken561 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Camarones a la Diabla (Γαρίδες «του διαβόλου»)200 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Canh Chua – Βιετναμέζικη ξινή ψαρόσουπα267 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Curd Rice (Ινδικό ρύζι με γιαούρτι)301 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Edamame στον ατμό με αλάτι68 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη13 λεπτά
Egg Bhurji247 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Har Gow (Κρυστάλλινα ντάμπλινγκ γαρίδας)110 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Huevos a la mexicana (Αυγά στραπατσάδα αλά μεξικάνα)210 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη18 λεπτά
Matcha Latte114 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Pad Thai με τόφου474 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Red Red (γκανέζικο φαγητό με μαυρομάτικα φασόλια και μπανάνες plantain)372 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Smoothie φράουλα-μπανάνα190 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Tapsilog (Μοσχάρι τάπα με σκορδάτο ρύζι και αυγό)488 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Tekkadon (μπολ ρυζιού με σασίμι τόνου)468 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά