Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό, σελίδα 6
434 συνταγές για μεσημεριανό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Τούρκικα ντολμαδάκια γιαλαντζί με μυρωδικά272 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη120 λεπτά
Τουρκικά ρεβίθια γιαχνί251 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικά φασόλια γιαχνί (Kuru Fasulye)346 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη155 λεπτά
Τούρκικες αγκινάρες λαδερές207 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκική μελιτζανοσαλάτα ψητή με καπνιστό άρωμα134 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τουρκική σαλάτα του βοσκού (Çoban salatası)96 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Τουρκική σούπα γιαουρτιού με ρύζι και δυόσμο (Γιάιλα τσορμπασί)182 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τουρκική σούπα με κόκκινες φακές259 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Τουρκική σούπα ταραχανά111 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τουρκική φάβα (πουρές από κουκιά)211 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη190 λεπτά
Τούρκικο κεμπάπ με μελιτζάνες (Πατλιτζάν κεμπάπ)334 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τουρκικό μοσχάρι κοκκινιστό με λαχανικά367 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Τουρκικοί λαχανοντολμάδες με ρύζι και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά403 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Τσάας (ινδικό αρωματικό ξινόγαλο)61 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Τσιοπίνο311 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Φασολάδα384 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη175 λεπτά
Φασολάκια λαδερά με ντομάτα αλά τούρκικα173 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Φατούς218 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Φο με μοσχάρι375 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Φουλ Μεντάμες201 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Χαρίρα281 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Χιγιαγιάκο (Κρύο μεταξένιο τόφου)75 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Χοιρινό φιλέτο ψητό με μυρωδικά221 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Χταπόδι στα κάρβουνα343 kcal · 45 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά