Υγιεινές συνταγές για βραδινό, σελίδα 8
395 συνταγές για βραδινό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ενφριχολάδας387 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Ιρλανδικό στιφάδο (Irish Stew)433 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη130 λεπτά
Ισπανική σούπα με φακές420 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ιταλική ρυζοσαλάτα με τόνο και αυγό579 kcal · 27 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κάλδο ντε Ρες (μεξικάνικη σούπα με μοσχάρι και λαχανικά)288 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη175 λεπτά
Κάμπσα με κοτόπουλο562 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Κάρι με γαρίδες184 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κάρι ψαριού της Γκόα233 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κάσα με μανιτάρια και κρεμμύδια219 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κασάδο της Κόστα Ρίκα701 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κασκ-ε μπαντεμτζάν (Περσική μελιτζανοσαλάτα με κασκ)195 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κέτζερι495 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Κεφτεδάκια γαλοπούλας στον φούρνο με σάλτσα ντομάτας353 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κινέζικα αυγά με ντομάτα σε ρύζι493 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Κινέζικη σαλάτα με κοτόπουλο307 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κινέζικη σούπα με αυγό (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Κισίρ (τουρκική σαλάτα με πλιγούρι)253 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Κιτσούνε Ούντον407 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κιτσρί344 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κλέφτικο452 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη215 λεπτά
Κοκ ο Βεν481 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Κολοκύθα σπαγγέτι με σάλτσα μαρινάρα203 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κονγκούκσου (Κρύα σούπα με νουντλς και γάλα σόγιας)692 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη525 λεπτά
Κορεάτικο μπολ ρυζιού με ωμό ψάρι (Hoedeopbap)612 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά