बेसिल वाली हेल्दी रेसिपी
बेसिल वाली 14 रेसिपी, हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ।
कैप्रेसे सलाद165 किलो कैलोरी · 10 ग्राम प्रोटीन10 मिनट
टमाटर सूप124 किलो कैलोरी · 3 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
नाइजीरियन कैटफ़िश पेपर सूप238 किलो कैलोरी · 28 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
जेनोवेज़ पेस्टो, आलू और हरी बीन्स वाला पास्ता524 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
टमाटर सॉस में बेक्ड टर्की मीटबॉल्स353 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
टूना और अंडे वाला इटैलियन राइस सलाद579 किलो कैलोरी · 27 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
पास्ता अल पोमोडोरो366 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
पास्ता अल्ला नॉर्मा472 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
पास्ता प्रिमावेरा425 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
पैनज़ानेला268 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
बैंगन पार्मिजियाना339 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन80 मिनट
ब्रुस्केटा190 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन21 मिनट
मरीनारा सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वॉश203 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
रैटाटूई167 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन75 मिनट