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レシピ
ガランガルを使ったヘルシーレシピ
ガランガルを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ガランガルを使ったレシピ8件。
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チャーカー・ハノイ(ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え)
499 kcal
· 30 g たんぱく質
65分
トムカーガイ(タイ風鶏肉のココナッツスープ)
281 kcal
· 33 g たんぱく質
40分
トムヤムクン(エビのトムヤムスープ)
147 kcal
· 20 g たんぱく質
35分
ビーフルンダン
547 kcal
· 42 g たんぱく質
200分
フィッシュアモック
465 kcal
· 38 g たんぱく質
65分
アヤムバカール(インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン)
398 kcal
· 43 g たんぱく質
65分
サユール・ロデ(インドネシアの野菜ココナッツカレー)
342 kcal
· 21 g たんぱく質
50分
ソトアヤム(インドネシア風ターメリックチキンヌードルスープ)
466 kcal
· 40 g たんぱく質
70分