Συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 9
372 συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες, μακροθρεπτικά και αλλεργιογόνα για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κοτόπουλο με λαχανικά στο γουόκ450 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόπουλο με μπρόκολο434 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κοτόπουλο με ρύζι Χαϊνάν554 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόπουλο πίρι πίρι324 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόπουλο σε φύλλα μαρουλιού288 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Κοτόπουλο στήθος στη σχάρα με μαρινάδα μυρωδικών258 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη54 λεπτά
Κοτόπουλο ψητό με λεμόνι και μυρωδικά482 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Κοτόπουλο Adobo472 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κοτόπουλο Jerk313 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Κοτόπουλο Kung Pao499 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόσουπα αυγολέμονο324 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόσουπα με χυλοπίτες316 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κουβανέζικη μπριζόλα με κρεμμύδια (Bistec encebollado)274 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κουβανέζικη σούπα με μαύρα φασόλια236 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Λαρμπ (λαοτινή σαλάτα με κιμά κοτόπουλου)243 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Λόμο Σαλτάδο557 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μακαρόνια με ντομάτα (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Μάπο τόφου413 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μαριναρισμένες ελιές με εσπεριδοειδή, σκόρδο και μυρωδικά77 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Μαροκινό κουσκούς με επτά λαχανικά411 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μαροκινό ταζίν λαχανικών256 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μασάλα Ντόσα547 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη1.055 λεπτά
Μαύρος μπακαλιάρος με μίσο390 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη150 λεπτά
Μείγμα ξηρών καρπών (trail mix)172 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά