Υγιεινές συνταγές με μουστάρδα
15 συνταγές με μουστάρδα, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Γεμιστά αυγά142 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη38 λεπτά
Σαλάτα Λιονέζ327 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σαλάτα Caesar με ψητό κοτόπουλο344 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Γαλλική σαλάτα με φακές304 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Κοτόπουλο Γιάσα524 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη130 λεπτά
Μπέργκερ γαλοπούλας386 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη29 λεπτά
Νάτο με ρύζι372 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σαλάτα με μπριζόλα261 kcal · 27 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες172 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σαλάτα Νισουάζ316 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σαλάτα του σεφ377 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα Cobb463 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Σολομός σε σανίδα κέδρου355 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Στρογκανόφ μανιταριών397 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα237 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά