Υγιεινές συνταγές με εκχύλισμα βανίλιας
17 συνταγές με εκχύλισμα βανίλιας, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κέικ μπανάνας173 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κλαφουτί με κεράσια187 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μπισκότα βρώμης με σταφίδες102 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Πουτίγκα chia191 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Ρυζόγαλο213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τηγανίτες με μπανάνα και βρώμη358 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Αυγόφετες ολικής άλεσης με φρέσκα μούρα323 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Αχλάδια ποσέ σε κόκκινο κρασί με μπαχαρικά233 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Μεξικάνικο smoothie με μπανάνα και βρώμη250 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Μπαλίτσες ενέργειας198 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μπολ πρωινού με κινόα344 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Παγωμένο γιαούρτι φράουλα125 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Παρφέ με γιαούρτι, φρούτα και γκρανόλα319 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Σίρνικι (τηγανίτες με τυρί τβορόγκ)228 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη33 λεπτά
Angel food cake με φρέσκα μούρα155 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Nice cream μπανάνας164 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη250 λεπτά
Overnight oats με μούρα312 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά